經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年,要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果,並把握局勢向上攀升呢?各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同!想要開拓自己的好運避開災難,在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎?此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!



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怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!,作者:泰絲.葛蘭姆,出版社:健行文化,ISBN:9789866798900

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怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!,作者:泰絲.葛蘭姆,出版社:健行文化,ISBN:9789866798900

《怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!》


舒解打鼾與睡眠呼吸中止問題
●增加精力,減少壓力
●降低罹患重症的風險
●增進注意力與記憶力
●每天醒來都感到神清氣爽

你會不會:
一覺醒來,覺得好像根本沒有睡著?
因為鼾聲擾人,被趕到別的房間去睡?
白天深受精神無法集中的毛病困擾?
解決之道可能就近在眼前!

你的白天生活品質如何,取決於前一晚的睡眠品質好不好。在現代社會中,若不是睡眠時間遭忙碌的日程表削減,就是睡眠品質受到環境影響,再不還有另外一種愈來愈常見的情況:可能有睡眠障礙問題。

身為醫生的泰絲.葛蘭姆經常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的破壞性影響,這些在研究資料早就歷歷可考──包括高血壓、心臟病發作或中風機會增加;更不用說還要加上那些因為睡不好而引發的後果,像是注意力不集中、白天拚命打瞌睡、記憶力減退等。

許多人以為自己只能與睡眠呼吸障礙共度餘生,其他人則為了解決這類問題,往往所費不貲。尤其近年來,打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及 侵入干預的方式,這些治療不見得一定有效,也不是所有病人都樂於接受或忍受。其實解決的方法很簡單,只要改變你的呼吸方式就行了。泰絲.葛蘭姆憑藉她二十 年的臨床經驗,透過糾正錯誤的呼吸習慣,已經成功改變了數千位患者(還有他們的枕邊人!)的生活。

在這本實用的指南中,作者將帶領你完成一個個步驟,克服不正常的呼吸方式,並擺脫原本隨之而來的打鼾與睡眠呼吸中止問題。方法不但合乎邏輯、人人做得到,而且非常有效。

本書也將告訴你如何回歸呼吸的基本方式,讓你可以自然享受一夜好眠,得到徹底休息。

本書特色

★ 一本循序漸進的引導指南,教你如何透過改變呼吸方式,獲得充分休息的睡眠,讓身體更健康!

名人推薦

我們無法選擇不要呼吸,但是我們可以把它做得很好,也可以把它搞得很糟。這本書對於想要維持或恢復良好呼吸、良好健康、良好睡眠品質的人,可說是彌足珍貴的資源。--羅斯.沃克,澳洲皇家內科醫學院榮授院士,心臟科顧問醫師





怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!,作者:泰絲.葛蘭姆,出版社:健行文化,ISBN:9789866798900


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